Om du opplever at gode relasjoner som f.eks. forholdet til barn, ektefelle, samboer, kjæreste, kolleger og kunder ødelegges av ukontrollert temperament har du en mulighet til å komme videre. Det er ikke enkelt, - det koster arbeid, men det er mulig.

Opplegget går ut på å bli kjent med ditt sinnemønster og dine reaksjoner for så å finne bedre og mer hensiktsmessige handlingsmåter. Du vil utvikle teknikker og ferdigheter som gjør at du blir mindre fanget av eget sinne. Som i all gestaltinspirert psykoterapi er awareness en av nøkkelfaktorene for å lykkes. Du får større kjennskap til deg selv, din sinnedynamikk og de prosesser som skjer i tanker, kropp, følelser og handlinger. Gestaltterapi kan være en konfronterende terapiform, og jeg er ikke redd for å møte deg og utforske ditt sinne i møte med meg. Mest sannsynlig vil du i løpet av opplegget oppleve ditt sinne også rettet mot meg, noe som vi i stor grad kan dra nytte av. Du får da utforsket dine sinnemekanismer i trygge omgivelser.

Om vi velger hverandre til et samarbeid, må du forplikte deg til konsultasjon en gang i uken i i 2- 3 måneder. Aktiv og systematisk jobbing gir resultater, opplegget må vare over en tid for at endring skal finne sted og bli varig. Vi evaluerer aktivt fremskritt og progresjon underveis. I fellesskap utforsker vi de ulike sidene ved ditt temperament, som når og hvordan sinnet oppstår og hvilke konsekvenser dette får, og i hvilken situasjon klarer du å begrense deg og når mister du kontrollen etc. Vi utforsker og leter etter alternative handlingsmåter som fungerer bedre for deg og dine omgivelser. Din disposisjon til å reagere med sinne vil ikke forsvinne. Sinnet er en del av din personlighet og dermed også en del av dine ressurser. En viktig del av opplegget er å utvikle kapasitet til å forsinke reaksjonen slik at tidligere erfaringer og der igjen mer konstruktive handlingsmetoder får tid til å presentere seg i din bevissthet.  En målsetning er også å få trening i å rydde opp i kjedelige hendelser som er gjort slik at du kan ivareta egen og andres verdighet.

Erfaring tilsier at personer som erkjenner sitt sinne og de problemer dette skaper, og som er motivert og har vilje til å jobbe med dette får det bedre med seg selv og andre. Det finnes alternativ til sinne, du har et valg og jeg kan hjelpe deg med å ta ansvar for dette.
 
Min kompetanse med å jobbe med sinne er psykologisk kunnskap om sinne og terapeutisk erfaring med sinnearbeid i snart 10 år. Mange sliter med denne problematikken og det er en kjent tematikk i terapirommet. Jeg er også utdannet som kursleder i Reform sitt Sinnemestringskurs.

Er du motivert til å jobbe med ditt sinne og er villig til å forplikte deg til et opplegg over 10-12 ganger, komme rusfri til terapitimene og ikke å utøve fysisk vold i mitt nærvær er jeg villig til å jobbe med deg. Jeg vil selvfølgelig møte deg med respekt, taushetsplikt, kreativitet og humor der det er mulig.